1. Hara.
Postura fácil.
Brazo izquierdo detrás.
Brazo derecho extendido al frente, mano recta.
Ojos abiertos fijos en un punto. Inhala i pronuncia Hara mientras que llevas el punto de ombligo hacia dentro.
2. Arco de Luz.
Postura fácil.
Brazos extendidos a 60º
Dedos doblados excepto pulgar. Ojos cerrados, mirada en el entrecejo. Respiración de fuego. Acabar uniendo pulgares, resto de dedos extendidos. Aplicar Mulabhanda
3. Sat Kriya
Postura de roca.
Manos entrecruzadas por encima de la cabeza excepto el dedo índice.
Ojos cerrados, mirada en el entrecejo. Repite “Sat”.
Lleva el ombligo hacia dentro. Repite “Nam” y relaja el abdomen.
Finaliza inhalando, estirándote bien y aplicando Mulalhanda
.
Escola ConCiencia, partiendo de la visión holística del ser humano y partiendo de que todo cambio parte del cambio personal, ofrece el Programa Trébol con la intención de hacer un acompañamiento a las personas para el logro de sus objetivos.
Aplicaremos de manera creativa y ecléctica diferentes técnicas en un ambiente de Confidencialidad, Amor y Respeto.
Objetivo:
Conseguir el objetivo personal, profesional, marcado por la persona al inicio del programa.
Este objetivo puede ser del ámbito físico: quiero aprobar las oposiciones; quiero incorporar y mantener una dieta alimenticia más sana o bien un deporte en mi vida; quiero llevar a cabo mi proyecto, etc.
Puede que el objetivo se enmarque en el ámbito emocional: quiero una estabilidad emocional sin pareja; quiero tener pareja; quiero ser feliz todos los días de mi vida;
quiero dejar de estar siempre “depre”; quiero un espacio para sacar mis emociones; quiero perdonar y perdonarme, etc.
O bien pertenecer a un ámbito más mental :
quiero tener pensamientos más positivos;
quiero cambiar la percepción que tengo de mi mismo;
quiero cambiar las creencias de fracaso que tengo;
quiero descubrir mi propósito en la vida, etc.
Todos nuestro objetivos tienen un porcentaje más o menos elevado de los diferentes niveles: físico, emocional, mental y espiritual.
Metodología:
Se trabaja creando una dinámica de grupo (grupos reducidos entre 7 y 11 personas) aplicando la tecnología yóguica (asanas, pranayamas, meditaciones con y sin mantras, etc) y técnicas psicológicas (potencial mental, visualización creativa, análisis transaccional, bioenergética, role playing, etc)
También aplicando la pregunta estratégica del coaching o como hilo conductor de la dinámica de grupo.
Duración y horario: Curso 2013-14: de septiembre a julio. 20 horas. Se realizarà una sesión al mes. Programa Trébol mensual: 4º sábado de cada mes. Horario: de 10 h a 14 h y de 16 h a 20 h
Inscripcion y precio: Para confirmar la inscripción se ha de ingresar la primera cuota (88 €) en la cuenta 1491 0001 292034275723 de Triodos Bank
(que se descontará del total el primer día) con el concepto "nombre, apellido, curso al que se inscribe", y enviar un e-mail con el comprobante del ingreso, el nombre y apellidos, e-mail y curso a info@escolaconciencia.com
o bien llamar personalmente para reservar plaza al tel: 650 94 24 87
Precio: 99 € al mes
Escola ConCiencia:
Consell de Cent, 314, 6º 1ª. Barcelona
(entre Pg. de Gràcia y c. Pau Claris)
Coordina y dirige: Yolanda Artero. Psicóloga Coach. Colegiada nº 06630 (Colegio Oficial de Psicólogos de Cataluña). Profesora de Yoga por AEKY (Asociación Española de Kundalini Yoga). Master en Mediación terapéutica Corporal por la U.B.
